jak napisał

himenn - Bez obrazy, ale jak nic sensownego nie masz do powiedzenia to się nie udzielaj witam wszystkich.Więc odpowiem Ci w ten sposob, wes sie lepiej za trening , dojdz do jakis wynikow i dopiero wtedy mysl o zawodach bo z takimi wynikami to sie osmieszyc aby mozesz chyba ze masz na mysli zawody na podworku z kolegami,zreszta kto cie wezmie na [...]

[...] rozwiązała umowe z gazpromem.Czego skutkiem jest wywalenie spartaka moskwa z Ligi Europy i automatyczny awans dalej RB Lipska.A co do baraży jeszcze nie wiadomo czy dostaniemy kogoś w zastępstwie czy od razu przechodzimy dalej. Lepiej późno aniżeli wcale.I tak jak napisał Queblo pewnie bez poparcia Nas przez inne federacje nic z tego by nie było.

weś jak napisał sikorM- dobrze też pisze asdf0r- pozatym nie rób tyle hałąsu o cykl ze 100 metki - weźmiesz zobaczysz jak to zadziałą na ciebie - ile spadnie i bedziesz widział i wiedział co i jak - nie schizuj sie tak - weź na koniec kreatyne i to men`s formuła - dobrze jedz - mozesz kupić jakiegoś geinera (to juz zależy od kasy) -bedziesz [...]

Diety nie ma, a bierzesz się za suple. :-p Tak jak napisał Dream, spróbuj ułożyć dietkę i wrzuć ją do dziennika PoTreningu: http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html Jeśli chodzi o kreatynę... Dream - nie zgodzę się. Nie potrzebna mu kreta, jeśli jego staż to 3 miesiące bez ogarniętego planu treningowego i [...]

Kolejność ćwiczeń tak jak napisał lukaaasz jeżeli chcesz bardziej ten trening nastawić na siłę to zrób na tych ćwiczeniach HST. Wygląda on podobnie do ww.15-10-5 Tu masz arty jak to wygląda: http://www.sfd.pl/HST_wprowadzenie%2C_dla_zupe%C5%82nie_zielonych-t155196.html- wprowadzenie by kermit http://www.sfd.pl/HST_podstawy-t155285.html- podstawy [...]

dokładnie jak napisał Hosse dueta to podstawa - jeśli nie będziesz miał odpowiednio zbilansowanej diety to różne gainery nie zdziałają za wiele Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

muszę się zgodzić co do tego ,że zapasy najlepiej rozwijają ,ale dominacja zapaśników w UFC jak napisał OBELX ma też związek z zasadami :punktacją sędziów,zakazem np. upkicków ,brakiem soccer kicków,kolan w parterze( koleś dostaje załóżmy i strzela kiepskiego TD, kończy się w pozycji sprawlu ,no tak tylko ,że co ma teraz zrobić striker?), bez [...]

Tak jak napisał roterio kiedyś był dokładnie niepamiętam i nie będę wprowadzał cie w błąd.Jesli chodzi ile przybrałem to przy odpowiedniej diecie byłem w stanie przytyć ok 2-3 kg tygodniowo.Sa natomiast zawodnicy którzy potrafią przybrać ok 4 kg tyg.zarzywając insuline.Mogą niektóre osoby twierdzić że to niemożliwe ale taka jest prawda.

Oczywiście sprawdzam tak jak napisał DreamEvil :) Będę teraz uważnie to wszystko śledził i wtedy zobaczę jak to idzie :)

"właśnie przyszedł kettel 24 kg, 5 powtórzeń zrobię spokojnie ;p jutro po szkole robię trening a o 23 biegnę interwałem:) "- Odradzam ci bieganie o 23 - Jak masz siły to tak jak napisał Macieyou dołącz do treningu z kettlami najlepiej na sam koniec jedno z ćiwczeń które ci przesłał lub rób je jako zaprawę poranną.Bieganie o 23 po treningu z [...]

jest dokładnie tak jak napisał Dj_DoDo, jak wtedy zasypiasz? u mnie takie coś się pojawia jak wiem, że następnego dnia mam coś ważnego lub muszę być w pełni sił i wyspany, a na dodatek późno się i tak położę. Zazwyczaj jest to takie szarpane spanie, z budzeniem się przy przysypianiu, aż w końcu kolo 3 nad ranem zasypiam na dobre. Czasami łamię [...]

tak jak napisal Ziper69, powinienes uzupelniac diete o bialko ale rowniez o WW, za duzo weglowodanow tez nie jest wskazane bo bedza Ci sie odkladaly w tkance podskurnej, z tego co piszesz nie masz dobranej odpowienio diety, ktora jest absolutna podstawa! jezeli nie bedziesz wiedzial jakie masz zapotrzebowanie dzienne na WW i bialko oraz tluszcze [...]

[...] czemu ma służyć wykonywanie trójek na 40 czy 50%CM. Poza tym nie wytrzymasz na jedynkach 12 tygodni. Myśle że wystarczyło by ci 4 tygodzie na końcu cyklu a wcześniej tak jak napisał cichy powinieneś trochę wytrzymałości zrobić i nie schodzić poniżej 3 powtórzeń ( np. w 5 do 8 tygodniu) i 5 powtórzeń np. w ciągu pierwszych 4 tygodni. Proponuje [...]

jak napisal kolega wyzej wszystko zalezy od tego jak szybko potrafisz sie czegos nauczyc. jednemu nauka przyjdzie gorzej drugiemu latwiej.

jak prubóje biegać to bardzo bolą mnie stawy Tak jak napisal Lysydrops, zapomnij o bieganiu przy takiej wadze. Wiesz co ja bym zrobil? Udalbym sie do lekarza. Taka nadwaga to jest cos, nie wiemy jak zdrowie itd. To nie jest zwykle zrzucenie 5kg, tutaj jest do zrzucenia duzo wiecej. Wybralbym porady fachowca/kogos doswiadczonego.

diete jak napisał wyżej ma.

Polecamy uzupełniać kurację BPC-157 środkiem o nazwie TB-500, tak jak napisał Pan wyżej. W przypadku kontuzji danego obszaru ciała iniekcja powinna zostać wykonana jak najbliżej miejsca uszkodzenia. Zmieniony przez - RoyalPeptides w dniu 2017-09-20 22:13:08

[...] żadnych problemów z tłuszczem. Od Portagenu spoowolniła mi się przemiana materii, łatwo łapę wagę, ale muszę uważać na to co jem bo mam tendencje do odkładania tłuszczu. Tak jak napisał Mc, jest to środek wspomagający przyswajanie tłuszczów, po dłuższej kuracji Portagenem organizm łatwiej przyswaja inne tłuszcze a to np. dla strasznie [...]

Nie oszukujmy sie. Aikido nie bylo tworzone jako sztuka walki dla osob poczatkujacych. Do dojo Ueshiby przyjmowani byli jedynie posiadacze wysokich stopni w innych sztukach walki (legitymujacy sie odpowiednia rekomendacja). Dopiero w 2 lub 3 pokoleniu aikido zaczelo przeksztalcac sie w "odrebna" SW, ktorej adepci nic poza tym nie [...]

[...] - klotnia. Jedni trenuja aikido inni bjj a jeszcze inni taichi. Dla kazdego jest odpowiednia SW. Jesli ktos twierdzi, ze aikido jest skuteczna samoobrona to jego opinia (i jak napisal Boruta ulica ja zweryfikuje - moze negatywnie moze pozytywnie). Nie powinno sie generalizowac poniewaz sa odmiany aikido, ktore nadaja sie przynajmniej do [...]